【自旅遊訂房】卡塔藍色海洋渡假村 - Karon
今天是住在這間【自旅遊訂房】卡塔藍色海洋渡假村 - Karon 的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【自旅遊訂房】卡塔藍色海洋渡假村 - Karon 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
【自旅遊訂房】卡塔藍色海洋渡假村 - Karon 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 20 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 行李寄存
鄰近景點
- 卡塔新鮮市場 (0.1 公里)
- 迪諾公園迷你高爾夫球場 (0.8 公里) 省錢自由行
- 卡隆海灘 (2.5 公里)
- 卡隆寺 (3.2 公里)
- 卡隆市場 (3.3 公里)
商品訊息簡述:
【自旅遊訂房】卡塔藍色海洋渡假村 - Karon 親子出國,環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店,查詢觀光景點附近民宿,查詢觀光景點附近飯店,查詢觀光景點附近訂房,查詢觀光景點附近旅館
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【周則中醫師】你的血管壓力大嗎？減壓七步驟，遠離高血壓
:
文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師
為什麼年紀大了就會高血壓？是不是人老了血壓一定會高？
先來聊聊血壓。
把心臟想成加壓馬達，家裡水壓太低水不夠用，這時候就要開加壓馬達才能讓供水正常。如果水管有點堵塞又老舊，為了讓供水正常，馬達會瘋狂加壓。這時候！因為水管壓力太大的關係，一不小心就把裡面的髒東西沖到其他更窄的地方塞住。為了使供水正常，馬達更瘋狂加壓，這時的高壓甚至會灌破水管！
我們的血管其實就是水管。年紀越大越硬，裡頭也越多髒東西。把體內細胞想像成我們每個家庭，每個家庭都需要用水，水不夠用會很困擾。這個水在身體裡就是血，細胞缺血就是缺氧，為了避免細胞被悶死，心臟會加壓，這可能就是高血壓的成因之一。
細胞缺氧使血壓上升的原因很多，大多是因為血管硬了、彈性變差了，或是因為血管受到刺激而收縮使阻力增加。講那麼多，無論成因是什麼，總之血壓就這樣慢慢高起來了。
那怎樣血壓算高？血壓根據心臟收縮舒張的週期簡單分成「收縮壓」與「舒張壓」，習慣上都以毫米汞柱（mmHg）為單位。表示方法為「收縮壓/舒張壓mmHg」。我們在任何地方如果好幾次都量到高於 135/85 mmHg，就有可能是高血壓了。
正確的高血壓分界點是140/90mmHg，但高血壓是一個範圍，標準因人而異。如果你年紀輕輕收縮壓就莫名其妙地常常高於130mmHg，可能就要注意囉。
換個角色，我九十歲的爺爺平時量到收縮壓150mmHg，他覺得沒什麼不舒服，這就不需要特別去處理。
好，看到這裡，我覺得我血壓已經高起來了，該怎麼辦？
如果我們覺得自己已經有高血壓，或是不想這麼快就開始跟醫生一個月一次的感性談心約會。可以試著這樣做：
減鈉
幾乎沒有人知道自己一天吃幾毫克鈉。但當你發現有什麼東西是「越吃越想吃，吃完會很渴」，通常都是太鹹！盡量要避免。另外，少用醬料、少喝湯。
減重
沒有人是故意要胖起來的，但是看到想吃的東西還是會忍不住「吃一點點」。我們要極力避免「打開即食的包裝食品」、「甜食」與「含糖飲料」。還有，不要抗拒油，好油有提供飽足感，「無油料理」會讓我們很快陷入低血糖的飢餓狀態。如果有時真的需要一點點甜食撫慰受傷心靈，提供一個地方媽媽的小方法：與其去小七買金莎，不如挑家有名的甜點店，排隊買個最貴的，因為妳值得。
戒酒
適量飲酒有益身心健康。地中海飲食的標準是一週七杯紅酒。在愛琴海喝紅酒確實很浪漫，但我們下班一般都喝啤酒。建議一般台灣成年人一天啤酒不超過600c.c.，女性同胞們可能還要更少一點。這個量不是絕對，每個人能喝的程度不同。酒量天生，訓練幫助不大。
運動
找幾個朋友，跟他們講自己要開始運動。如果他們開了賭盤，賭你何時發懶，記得也下個注。對自己有信心。設定合理目標，先從「有動」開始吧！每天爬個小樓梯也算喔！
戒菸/空氣污染
現在的菸越來越貴，如果你不是剛開始抽菸，嫌貴漲價了就順便戒一戒吧。此外，研究*顯示交通廢氣造成的空氣污染也會造成血壓上升。原因可能是廢氣中的化學物質刺激造成肺部血管收縮。長期下來對心血管造成的傷害不亞於吸菸。下次見到烏賊車，記得善意提醒駕駛人：「雖然人生苦短，但我還是想再撐一下」。
改善睡眠
長期睡眠品質不佳也會導致高血壓。如果你的枕邊人有打鼾的問題，無論是鼻塞或舌頭後倒，都會讓身體慢性缺氧，血壓也會慢慢高起來。
藥物治療
我們已經努力了好幾個月了，但是血壓還是高高的。醫師，該怎麼辦？
不要擔心，我們可以從嘗試使用簡單的一樣藥物開始。但若你60歲以下，有糖尿病又真的胖了點（BMI>30kg/m2）也許要考慮更嚴格的血壓控制（<130/85mmHg）。如果你已經60歲以上，用藥物控制血壓一樣有好處，但是要注意不要太低。如果你年紀超過80歲以上，血壓則不須太嚴格控制，在沒有症狀下，收縮壓大約在150mmHg附近都是很正常的。藥物使用的原則都是：寧少不宜多。記得維持健康生活、時時量血壓、按時服藥，要停藥時要請教鄰近藥師或醫師噢！
有關於血壓控制的問題想問嗎？問8隨時歡迎您！
參考文獻
*Chan SH, Van Hee VC, Bergen S, Szpiro AA, DeRoo LA, London SJ, Marshall JD, Kaufman JD, Sandler DP. 2015. Long-term air pollution exposure and blood pressure in the Sister Study. Environ Health Perspect 123:951–958
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原文連結
■ 全文轉載自問8
棒球／柳田悠岐再見全壘打！日本明星隊大逆轉擊敗MLB明星隊
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美日職棒明星對抗賽正式對決，今天在東京巨蛋開打，首戰內容果然非常精彩，日本明星隊雖然一路落後，八局打完4比6落後MLB明星隊，但是九局下半日本隊發揮堅強韌性，特別是強棒柳田悠岐擊出再見兩分全壘打！最後大逆轉以7比6擊敗MLB明星隊，美國明星隊整場只靠全壘打方式取分，包含A.Rosario、C.Santana、J.Soto三位選手都有全壘打演出，合力拿下6分；而日本職棒明星隊兩度追平戰局，最後戲劇性逆轉獲勝。
第九局
九局下半，MLB明星隊換上終結者Kirby Yates，他用招牌的指叉球三振山田哲人，上林誠知上場代打，他擊出中間方向安打上壘，秋山翔吾遭到三振出局，上林盜上二壘，會澤翼代打擊出帶有打點的安打，日本追回一分，接著源田壯亮代跑，柳田悠歧再見全壘打，日本以7：6擊敗美國職棒明星隊
第六局
六局上，日本職棒明星隊換上廣島隊的岡田明丈，M.Haniger先擊出中外野方向內野安打，接著J.Soto擊出左外野方向兩分彈，MLB明星隊再度超前。接著E.Suarez、R.Hoskins 接連出局，A.Rosario二出局後打出右外野方向二壘安打，不過W.Merrifield出局，六局上半打完MLB明星隊6：4領先日本職棒明星隊。
第五局
五局上半，R.Hoskins擊出右外野方向安打上一壘，A.Rosario中間方向平飛安打，MLB職棒明星隊攻占一、二壘，W.Merrifield遭岸孝之三振，接著日本職棒明星隊換投手，由成田翔接替上場，接著C.Santana直接擊出三分打點的全壘打，比數形成4：1，MLB職棒明星隊領先。
五局下半，該局先上場的甲斐再度擊出安打，田中廣輔擊出內野高飛球被接殺，山田哲人擊出左外野安打，MLB職棒明星隊決定換投，換上原來是響尾蛇隊的Matt Andriese，他對菊池涼介投出四壞保送，秋山翔吾接著擊出清壘二壘安打，日本4：4追平比數，山川穗高擊出右外野方向飛球出局，二出局，柳田遭到故意四壞球保送，最後岡本和真遭三振，日本職棒明星隊三出局。
第三局
三局上，A.Rosario擊出左外野方向陽春全壘打，MLB明星隊率先取得領先，接著這半局W.Merrifield、C.Santana陸續出局，Y.Molina安打，不過R.Acuna Jr.擊出滾地球造成Y.Molina出局，結束這半局進攻。
三局下，甲斐拓也擊出安打，田中廣輔擊出左外野方向幸運安打，二、三壘有跑者，山田哲人三壘滾地球出局，菊池涼介擊出滾地球，A.Rosario傳三壘出局，跑者甲斐跑回來得分，雙方1：1平手。
雙方陣容
MLB明星隊先發
第一棒 C.Santana
第二棒 Y.Molina
第三棒 R.Acuna Jr.
第四棒 M.Haniger
第五棒 J.Soto
第六棒 E.Suarez
第七棒 R.Hoskins
第八棒 A.Rosario
第九棒 W.Merrifield
先發投手J.Guerra
日本職棒明星隊先發
第一棒 山田哲人
第二棒 菊池涼介
第三棒 秋山翔吾
第四棒 山川穗高
第五棒 柳田悠岐
第六棒 岡本和真
第七棒 田中和基
第八棒 甲斐拓也
第九棒 田中廣輔
先發投手 岸孝之
（民視新聞網報導）
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