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妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
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超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／轉任二軍總教練 「又是高志綱」成絕響
:
卅七歲捕手高志綱十四年職棒生涯，無論在中華隊、統一獅隊都在球迷心中留下許多經典表現，但最出名的那句「又是高志綱」將成絕響，在獅隊教練團重新布局後，高志綱點頭接下二軍總教練，結束球員生涯。
高志綱生涯十四年效力於統一獅隊，出賽一一○一場、蹲捕一○七○場，是繼葉君璋（一三六七場）、洪一中（中職、台灣大聯盟合計一○九三場）之後，台灣職棒史上第三位蹲捕千場的捕手。
獅隊近年進入換血期，壓縮老將出賽空間，高志綱本季出賽五十六場是生涯最少；而獅隊相隔五年再獲爭冠機會，也不見高志綱身影，生涯首度缺席總冠軍賽。
獅隊早有規畫讓高志綱轉任教練，但他希望明年能繼續以球員身份打拚，轉教練計劃因此暫緩，然而因日籍體能教練一色優離隊，教練團重新布局，獅隊再次徵詢高志綱的意願，才讓他點頭接受轉教練的安排，球員生涯就此劃下句點。
兄弟象隊退役鐵捕陳瑞昌則因秋訓到獅隊客座執教成效不錯，被延攬為明年獅隊一軍投捕教練。
另外富邦悍將隊教練團也出現異動，包括二軍打擊教練許國隆在內，幾位教練約滿沒獲續聘，教練團可能有不小變動。
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頻尿腎虛喝這杯！肉桂牛奶滋腎暖身一覺到天亮
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【早安健康／張承宇報導】頻尿猛跑廁所真的好困擾，尤其晚上睡覺起來被打斷，經常讓睡眠品質下降，隔天上班更沒精神，如果遇到天氣冷時更是不得了，從暖呼呼的被窩起來實在太殘酷，恨不得在房間內加裝一座馬桶。日本醫師指出，頻尿可能和身體寒冷、腎功能衰退有關，喝肉桂牛奶幫助滋腎、溫潤身體的作用，就能遠離頻尿之苦！
肉桂牛奶滋腎暖身體，幫助預防改善頻尿問題
日本女性醫療診所LUNA Group理事長關口由紀表示，不少中高年齡層的人深受頻尿所苦，而頻尿的主因之一，就是身體寒冷及腎臟功能低下造成的。關口由紀解釋，身體一旦寒冷，我們就不容易流汗，攝取的水分就會從尿液中排出，造成頻尿。而腎臟是負責將人體多餘水分、老廢物質排出的臟器，一旦機能衰退，也同樣可能造成頻尿。
新北市恩主公醫院中醫師林姿婷也曾在受訪時表示，中醫所說「小便不利」、「遺溺」即為頻尿，治療上有虛實之分：虛證乃腎陽虛衰，以清澈尿液為主，常伴隨其他陽虛症狀；實證則為「濕熱」，以排尿不適、尿痛、尿急為主，屬淋症之範疇，且尚有多種細項分類。
而關口由紀認為，肉桂具有補腎、溫潤身體的作用，能提高體溫，促進血液流動，同時提升腎臟和膀胱的功能。將肉桂加入溫牛奶中飲用，也能幫助溫潤身體，非常適合天冷時飲用。如果在睡前喝，溫潤身體的效果還能幫助活化副交感神經，幫助放鬆與睡眠。
做法
100ml牛奶加入1/2小茶匙左右的肉桂即可享用。
除了肉桂牛奶以外，關口由紀也推薦，大蒜、洋蔥、韭菜、生薑、紅豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助於溫潤身體的食物；另一方面，補腎食物如香菇、海藻、核桃、肉類、蝦子等，也可能有助預防頻尿。
關口由紀也提醒，到晚上最好不要喝咖啡、紅茶等含咖啡因的飲料，或是吃優格、小黃瓜、苦瓜、冬瓜等葫蘆科植物，以及西瓜、哈密瓜、蘋果等水果，以免讓頻尿的症狀加重。
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