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機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
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去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？
:
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「我明明不愛吃甜食、喝含糖飲料，怎麼也會有糖尿病？」在糖尿病衛教門診，常聽到糖尿病患者求診時如此抱怨。糖尿病最大元凶是血糖控制不佳，而胰島素是維持穩定血糖的關鍵，糖只是影響血糖其中的危險因子之一。除了高糖飲食容易惡化胰島素阻抗性，形成糖尿病，高油飲食也應該避免。
三餐適醣均衡飲食 有助於控制血糖
一般來說，會讓血糖快速上升的情況，就是GI值低的食物，例如：攝取過多精緻的美食，或是液體化的澱粉，在瞬間進入腸胃道時，就很快會進入血液，造成血糖的過速上升。如果同樣的飲食，但是呈固體式的食物就不會快速被吸收！而適當的澱粉也可防止酮酸中毒的產生。一些特殊的抗性澱粉，反而能幫助阻斷油脂的吸收，而且還能促進腸胃道的蠕動，防止便祕的困擾。
所以，想要打敗糖尿病，澱粉食物並不是十惡不赦的食物，反而一天三餐吃米飯的適醣均衡飲食，才有助於控制血糖。糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，而適醣均衡飲食有助恢復胰島素分泌。
劉伯恩醫師建議，糖尿病患必需牢記健康均衡的飲食內容，主要包括三大營養素，卽蛋白質、糖分、脂肪。其供給熱量比例就是澱粉60%：脂肪20%：蛋白質20%。此外，當然還要有適當的膳食纖維及礦物質。
糖尿病養生 注重體重控制避免肥胖
一般糖尿病病人的「養生之道」，還是要注重體重的控制，許多糖尿病患除了血糖過高外，還有代謝症候群，都是和體重過重有關。因此在減重時也要注意體脂肪的比例。當然除了熱量的控制外，也要注意維持適量的有氧運動，才能達到健康好生活。
【延伸閱讀】
- 苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜 ‧
Fed按兵不動12月料將再次升息 美股盤前道瓊期指跌逾120點
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美國聯準會 (Fed) 政策聲明一如預期，按兵不動，12 月升息路線不變；受此消息影響，今 (9) 日美股盤前，三大指數期貨走跌，道瓊期指跌逾 120 點。
台北時間週五晚間 8 點 02 分，Investing.com 數據顯示，道瓊期指下跌 125 點 (0.48%)，標普 500 期指下跌 0.55%，那斯達克期指下跌 0.83%。
Fed 日前公布政策聲明，一如外界預期，維持利率不變，12 月料將再次升息。
Fed 政策聲明指出，美國經濟活動維持強勁成長，就業穩定增加，失業率下降，並重申將「進一步逐步」升息的前景。
美國期中選舉果出爐後，美元指數一度跌至 2 週低點，甚至有分析師預期，美元恐出現拋售潮；但受上述消息激勵，週五美元指數反彈，直逼 16 個月高點。
今日亞股走低，上證綜指收跌 1.39 %，深證成指收跌 0.64%；南韓 Kospi 指數下跌 0.31%，日經 225 指數下跌 1.05%；台股收跌 115.30 點 (跌幅 1.16%)，至 9830.01 點。
週五歐股亦走跌，截至發稿，泛歐 Stoxx 600 指數下跌 0.87%，德國 DAX 指數下跌 0.88 %，法國 CAC 40 指數下跌 1.15%，英國 FTSE 指數下跌 0.92%。
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