【訂房限時折扣碼】阿卡迪亞漢諾威飯店 - 拉貞
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- 120 間客房
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- 供應早餐
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
橫掃6座冠軍、被封天才少女 戴資穎:我付出很多努力
:
文/陳亭均
今年球季,她包辦了六座超級賽冠軍,加上亞錦賽和雅加達亞運金牌,一年之間,八度封后。十一月,羽球女單最新世界排名出爐,101667的積分,讓她穩坐球后,也改寫了史上女單最高積分。這一年,她立下了「戴資穎障礙」。
據說,印度國家羽球隊正在鑽研她的打法,教頭說:「我們接近『破解戴資穎』的時候了!」是的,這位愛看《陰屍路》和《海綿寶寶》的二十四歲女孩,竟成了羽球大國印度傾力「破解」的對象。
印度教練形容,「戴資穎融合了速度、技術、智慧於一身。」這說法呼應了外界給她的「天才少女」稱號。只是,「大家都叫我天才少女,我不這麼認為,因為背後要付出很多努力。」戴資穎這麼說。
去年,她在臉書PO出八塊腹肌照,背後是為了練就核心肌群,一年之間竟讓體重少了十分之一。她自小有異位性皮膚炎,怕熱,吃藥又怕不能過藥檢,但她很清楚,一切都是要忍、要調整,將狀態準備萬全,才能提高勝率。
這位「不是天才的天才少女」,今年又跳進一個全新戰場,當選羽協選手理事,也成為本期國訓中心董事。過去她曾公開為「球衣」、「球鞋」問題,為選手爭取合理的待遇,如今站到最前線,要在第一時間為選手扣殺得分。
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躺下就秒睡好健康?專家警告:你的身體正在還債
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▲(示意圖/翻攝自pixabay)
有不少現代人都有失眠或是睡不飽的問題,往往在床上翻來覆去半個小時都還沒辦法入睡,因此都很羨慕可以一躺下來就「秒睡」的人。不過現在國外有研究指出,秒躺秒睡並不代表睡眠品質良好,而是在幫身體還債,還可能導致記憶力下降!
根據《Indiatimes》報導,研究指出,一般自然入睡的過程需要花上至少20分鐘,才能讓身體達到真正的放鬆,如果人體過度勞累的話,體內一種叫做「腺苷」的化學物質濃度會升高,讓人忍不住想睡覺。長期下來,身體如果無法得到充足的休息時間,就會產生「睡眠債」。
所以之所以會「秒躺秒睡」,其實只是在幫身體還債,因為缺乏足夠的睡眠時間,而且這並非利用假日多睡一點就能補回來,而是得分成很多天慢慢補償,才能拉回正常體力,所以如果精神出現「欠債中」的狀況,是人體所發出的警訊,不可忽視。
另外,在躺下到入睡的過程中,「記憶」扮演著非常重要的角色,因為人在睡覺的同時,「記憶」也會跟著休息,所以如果總是因太過疲倦而秒睡的話,會導致難以記得清醒時做過的事情,也會讓睡眠品質變不好,還可能發生「呼吸中止症」,讓人不斷因打呼而從睡夢中驚醒,形成惡性循環。
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