【渡假訂房】珍珠巷飯店 - 馬尼拉
今天是住在這間【渡假訂房】珍珠巷飯店 - 馬尼拉 的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【渡假訂房】珍珠巷飯店 - 馬尼拉 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
耶誕大餐藏「肥」陷阱！ 吃一頓得跑76圈操場消耗
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▲吃耶誕大餐得注重健康均衡。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
耶誕節大餐吃得滿足，當心熱量破表！國健署今（22）日整理出常見耶誕餐點的熱量陷阱，從濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料再吃到糕點，一頓就會攝取超過2000大卡熱量；一頓大餐得跑76圈操場才能消耗多餘熱量。
國健署社區健康組組長林莉茹強調，耶誕餐點一頓吃下來，熱量動輒超過2000大卡以上，但以一般體重60公斤的靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡，況且這些重口味的大餐，往往有超過每日建議量1倍的脂肪與鈉，也會對健康造成威脅。
過節也想維持好體態，國健署建議民眾，不妨照著「我的餐盤」6口訣在家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材。
口訣1、每天早晚1杯奶：
在選擇飲品時可以以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
口訣2、每餐水果拳頭大：
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
口訣3、菜比水果多一點：
蔬菜的份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
口訣4、飯跟蔬菜一樣多：
全榖雜糧類除飯之外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議在食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量可以選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等，而若以麵類為主食時，可搭配口味較清爽之醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
口訣5、豆魚蛋肉一掌心：
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先。
口訣6、堅果種子一茶匙：
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
照片來源：翻攝自Pixabay、國健署提供
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「會做事連線」直播補冬 相約鬥陣拚四冬
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民進黨縣市長候選人組成的「會做事連線」，包括蘇貞昌、林智堅、鄭文燦與林右昌，透過臉書直播進行四地連線，與民眾分享立冬的食補聖品，難得在緊湊的選舉行程中輕鬆一下。
新北市長候選人蘇貞昌：各位線上朋友，今天是立冬，所以大家都要補冬，要補一下，那我每天衝衝衝，當然要補體力啦。
綠營會做事連線再次合體，趁著立冬，新北、基隆、桃園、新竹，四個城市透過臉書直播，介紹當地的補冬聖品。
四人各自端出，香噴噴的薑母鴨、薑母雞，讓人看了食指大動，其中基隆市長林右昌，也不忘推薦當地漁產。
選舉將近，在緊鑼密鼓的拜票行程中，難得輕鬆一下，為接下來的行程補充滿滿體力。
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