【度蜜月首選】杜古弗尼爾飯店 - 巴黎
今天是住在這間【度蜜月首選】杜古弗尼爾飯店 - 巴黎 的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【度蜜月首選】杜古弗尼爾飯店 - 巴黎 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 供應早餐
- 客房餐點服務
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 行李寄存
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓星御用處方！躺平屈膝緊實腹肌，視覺秒瘦7公斤
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【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】
彈力緊實腹部運動
腹部贅肉不僅看起來不美觀，對健康也不好，被認為是萬病的根源。過量飲食以及運動不足會造成腹部脂肪囤積，多餘的脂肪甚至會囤積到內臟，造成脂肪肝與高血脂症，以及引發動脈硬化、糖尿病等疾病產生。
許多人認為只要不吃肉或油炸食物就不會有小肥肚，但是這是錯誤的想法。肚子贅肉的形成與吃什麼種類的食物較無關，而是如果攝取的飲食量大於自身活動量，就會產生多餘脂肪，囤積在肚子上。
也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物或是低卡路里飲食，只要吃進去的量大於自己新陳代謝的量，就會造成脂肪堆積，形成肚子上的贅肉。
利用斷食減肥法來減肥，或許剛開始幾天會覺得肚子似乎有變小，但其實囤積在肚子上的脂肪並沒有消失，而是體內的水份、碳水化合物及蛋白質等被排出了，反而造成更容易復胖的體質。
關於消滅內臟脂肪或是腹部贅肉，很多人都說只要多做腹部運動就可以減掉肚子的贅肉。可是，做仰臥起坐是沒辦法讓你肚子上的肉消失的，而只是讓腹部產生肌肉和彈力。這時候，如果在胸廓被擴展的狀態下做腹部運動，會讓胸廓變得更寬，鍛鍊出更多的肌肉。
如果你的目標不只是單純想鍛鍊腹肌，而是希望能夠讓身材更加窈窕纖細，身體骨架也可以連帶變得小一點，就要盡量在胸廓收緊的情況下做腹部運動，這樣才能一邊鍛鍊出希望的體型，同時擁有美麗的腹肌。
彈力緊實的腹肌運動
- 平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現二位手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。
- 腳掌維持立足尖姿勢，兩手臂呈現一位手姿勢。一邊慢慢吐氣，一邊稍微抬起上半身使胸廓緊縮，將上腹部與下腹部貼合維持8秒。同樣的動作重複10遍，每次做的時候，盡量將時間稍微拉長。
- 雙膝彎曲，一邊慢慢吐氣，一邊繼續維持與步驟2相同的姿勢。
- 此時將雙膝稍微抬起，讓腹部以最大限度用力。
- 將上半身放鬆躺平，慢慢吸氣，緊縮胸廓，做稍微將上半身抬起一半的仰臥起坐，重複做50次。
- 將兩腿伸直，向上抬起、放下，重複此動作10～20次。
注意事項
重點在於緊縮胸廓，不要讓胸廓擴張。
肩膀不要縮起來，要保持一字型的姿勢。
將背部稍微彎曲，像胸口要往內縮的感覺。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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高爾夫》台南TLPGA公開賽第二天，劉依貞狂獵十鳥衝第一
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【羅開新聞中心葉怡君台南採訪報導 照片╱大會提供╱葉勇宏攝影】總獎金台幣三百萬元的2018台南女子職業高爾夫公開賽十一月八日在台南關廟的南一高爾夫俱樂部的第二回合，台灣選手劉依貞鐵桿太準，抓下十隻小鳥、無柏忌，飆出低於標準十桿的六十二桿，打破曾雅妮寫下的女子台巡賽單回合最低桿紀錄，以及單回合抓下最多小鳥數紀錄與球場最低桿紀錄；並以兩回合總桿低於標準桿九桿的一百三十五桿，自並列第二十九位躍升至單獨領先。
首日獨居領先泰國女將Chonlada Chayanun（喬雷達•徐耶娜）今天表現不若昨天亮麗，打出七十二桿，以兩回合總桿一百三十七桿，兩桿之差暫退居第二位。
台灣好手林子麒今天鐵桿佳，推桿也助她一臂之力，抓下六隻小鳥無柏忌，打出低於標準桿六桿的六十六桿，兩回合一百三十八桿上升至第三位。陳孟竺打六十八桿、伍以晴揮出六十九桿，兩人與泰國選手Kanphanitnan Muangkhumsakul（坎潘妮蘭．穆安庫莎卡），同為一百四十桿，並列第四位，
台灣業餘好手侯羽薔今天交出七十一桿，與打七十桿的泰國球員Renuka Suksukont（雷努卡．沙絲卡）同為一百四十一桿，並居在第七位。
明天最後一回合決賽，選手仍同時分別自第一洞及第十洞出發，第一組於上午七點出發，最後一組領先組於上午八點二十一分出發，預計下午兩點舉行頒獎典禮。
82年次劉依貞今天「有如打電動遊戲」般的神準，前九洞就抓下七鳥，後九洞再射下三鳥，包括第一至第三洞與第七至第九洞的兩次連三鳥，共抓十鳥，前九洞二十九桿、後九洞三十三桿，打出罕見的六十二桿，打破曾雅妮於2008年在老爺女子公開賽第二回合寫下的六十四桿女子台巡賽單回合最低桿紀錄，也打破男子選手於2007年全運會在南一球場打出六十八桿的球場最低桿紀錄。
這成績也刷新她2017年八月在日巡宜得利公開賽第三回合打出的六十四桿個人最低桿紀錄，以及無柏忌下抓下最多小鳥的個人紀錄（曾抓下十鳥，但是有柏忌）。
曾雅妮曾在2008年老爺公開賽第二回合打出六十四桿，創下TLPGA台巡女子賽單回合最低桿紀錄；而業餘選手侯羽桑在2017年的老爺公開賽第二回合曾抓下九隻小鳥，無柏忌，飆出低於標準桿九桿的六十三桿，不過因為當天採較佳球位規則，所以侯羽桑的成績不算台巡女子賽最低桿正式紀錄。
劉依貞今天鐵桿與推桿都太準，有十四洞成功打上果嶺，十八洞只有二十二推，其中只有頭尾兩隻小鳥第一洞與第十七洞分別是十八呎與十五呎長推；其他洞都是OK到六呎的小鳥推桿。她指出南一球場果嶺軟易停球，速度也很適合，球道狀況也非常好，讓她打起來很舒服。
她說，其實今天在比賽時並沒有特別的感覺，反而是因為前兩天小感冒身體不太舒服，本想請假，後來想想既然已自日本回台還是如期參賽吧！昨天交出還可以的七十三桿，今天並沒有在意成績，只是努力「用力打」，沒想到鐵桿發揮，推桿也觸球感節奏一致發揮出很好的效果，因而打出佳績。
她今年在台巡的戰績十分亮眼，出賽六場，有一場亞軍及兩場並列第三，還有一場並列第十；她上周才再度通過明年日巡參賽資格賽第二關，自覺體力尚未完全調適好，不過仍然打出令人驚艷好成績。
今天兩回合結束後，大會取兩回合總桿高於標準桿八桿的一百五十二桿以內的六十位選手晉級最後一回合決賽。
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