【渡假訂房】霍兵安明酒店 - 兵庫
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去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3千人眼病好轉！眼科醫：健走掌握3原則改善白內障
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【早安健康／張承宇報導】包括白內障在內，許多疾病都是因為血液流動不良造成的，而天氣寒冷時，還可能讓血液停滯的狀況更加嚴重，提高罹患眼疾、肢體僵硬疼痛、失智症‧‧‧等疾病的機率。日本醫師認為，健走就有助於預防白內障，就連失智風險也可能因此下降！
健走提高全身血流量，幫助眼睛獲取充足營養
日本回生眼科院長山口康三表示，早發白內障患者有一個共同點，那就是眼睛血液流動不良。血流阻滯會造成全身各處疾病，眼睛更是首當其衝，因為眼睛單位面積的血流量是腦部的23倍之多，是特別需要血液的部位。而根據山口康三30年以上的診療經驗，透過改善生活習慣，就有可能增加眼部微血管的血流，改善白內障等眼部疾病。
在他的指導之下，已有超過三千名患者的眼疾獲得改善，而其中一項重要的原則就是健走，山口康三建議患者以每天13000步為目標，慢慢開始實行健走。
山口康三認為，健走運動能夠提升全身血流量，因此腦部、眼部的血流也會增加，並獲得充足的養分、排除老廢物質。接著，視神經、視網膜的細胞就會被活化，神經功能也會漸漸恢復正常，就連水晶體混濁、僵硬也可能好轉，因此有助改善包括白內障在內的眼疾。
不過山口康三也提醒，健走時要做好戴帽子、太陽眼鏡、塗抹防曬乳等防曬措施，以免眼睛接收過多紫外線，反而受損。另外，晚餐後健走容易影響睡眠，也建議避免。山口康三自己則是會在早上、午餐後、晚餐前各走4300步，分成3段健走來保養眼睛。
預防白內障健走要點
- 先戴帽子、太陽眼鏡、塗抹防曬乳。
- 每天目標13000步，可分多次進行。
- 晚餐後不要做，以免影響睡眠。
不只預防白內障，健走還能防失智
此外，血流不足也可能是失智症原因之一。日本下北澤醫院內科醫師富田益臣曾在節目上指出，運動不足等原因造成血管變細、全身血液流動變差，導致腦部無法獲取充足養分、受到損傷，可能與失智症發生有關。每天健走5000步以上，提高全身血液循環，有助預防失智症，用時速6公里的速度快走，還能提高效果。
富田益臣也認為，在市區裡面健走，辨認新開的店面、分辨紅綠燈燈號和是否能過馬路等情況，都需要大腦判斷資訊，因此有助活化腦細胞；如果能每次都變換路線，腦部為了認路、計畫回家的路線，思考的機會更多，預防失智的效果也更好。
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綠委嗆人民去吃「米田共」 洪孟楷轟：執政20年後的嘴臉
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國民黨高雄市長候選人韓國瑜「旗山造勢大會」昨（ 8 ）日晚間在美濃登場，吸引 3 萬多名支持者到場，現場凍蒜聲不絕於耳，韓國瑜進場時，現場更響起軍歌《夜襲》，氣氛慷慨激昂，卻遭民進黨立委鄭運鵬在臉書發文痛批「國民黨到底是什麼樣的心理變態？」並搭配一張「便便背景圖」，甚至狂嗆人民去吃背景。
對此，國民黨發言人洪孟楷怒轟「這就是執政 20 年後的嘴臉」，見風波逐漸擴大，鄭運鵬趕緊隱藏貼文，並向外界致歉。
韓國瑜旗山造勢大會昨晚間在美濃盛大登場，許多支持者下午就前往會場卡位，晚間 7 時 30 分左右，韓國瑜和前立法院長王金平一起進場，現場響起軍歌《夜襲》的歌聲，韓國瑜領唱《夜襲》，宣告造勢活動「夜襲」成功。
鄭運鵬卻在臉書 PO 文直問「國民黨到底是什麼樣的心理變態，可以在造勢場合唱軍歌《夜襲》？」接著表示「以前教我們刺共匪的心臟，現在通匪刺民選對手的心臟」，並搭配一張「便便背景圖」，最後怒斥「信這一套的去吃背景吧」。
▲鄭運鵬見風波一發不可收拾，今上午趕緊將該貼文權限更改，並向大眾致歉。（圖／翻攝自鄭運鵬臉書）
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